你应该拥有的最重要的能力

《你应该拥有的最重要的能力》——元认知能力

注意力才是最宝贵的财富(focus on/时间精力很宝贵,专注)

付费其实是花钱捡便宜(部分培训和筛选的订阅)

百分之百的安全感可能是最大的枷锁(生活要有所突破,挣脱常规)

活在未来才可能遇见财富(思想在未来,实践在现在)

自己先成为贵人才能不断遇到更多的贵人(自我卓越proactive)

很可能1%之后都是落后(足够优秀的向前奔跑)

为自己打造多维度的竞争力才是出路(专业技术、英语、写作)

元认知能力,metacogniton:awareness and understanding of one's own thought process

对自己思考过程的认知和理解。

一个人财富的创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。

底层认知起作用的方式事实上很简单:

哦,我原来是这么想的……

嗯?我这么想难道是不对的么?

啊!我应该这么想才对……

越是简单的事情,越容易被人忽略;越是简单的道理,越容易不给予深入理解。重新认识下自己的“元认知”能力吧。不深入思考的话,很多简单朴素的道理,自己只是流于表面的理解,并没有能够从逻辑上、推理上、实际生活实践中等深挖其中的本质。如果能够训练自己把复杂的道理简单说清楚,让别人意识到简单的道理也深有含义,并非这么简单,那么自己的元认知应该也能大大提高,另外也训练自己的逻辑思维以及表达能力。

情商差,无法正确理解他人的感受,源自元认知能力的欠缺,连自己感受都不能正确认知的人,怎么可能完整正确的理解他人的感受呢?

大多数人并不太了解自己的思考过程、原理和方式,未曾正确审视自己的思考结果是否合理正确,故而无法将心比心。

解放心智,指的是要具备足够元认知能力。

人与人之间的技能差异,证据确凿地来自于“刻意锻炼”deliberate practice=“成功学”的理论基础。元认知能力也必然会在刻意锻炼的过程中不断被加强。用进废退。

你的财富创造能力取决于你能给被人创造多少真正的价值,也即是社会贡献率。

元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。

元认知能力不仅可以习得,还可以通过可以训练长期持续发展。

提高自己元认知能力的几个方式

耐心耐心耐心,刻意练习。

打坐禅修内视冥想坐享Meditation

大脑体操:15分钟定时,闭眼,坐舒服脊背最好挺直,缓慢均匀呼吸,注意力集中于此

可以锻炼大脑皮层的沟回,增多之。

兴趣

主动的全神贯注。全神贯注在某一件事上是一种很好的训练元认知能力的有效方法,有助于大脑元认知能力的放松。

绘画半小时,心流状态,尤克里里,英语,专注于提高某个特定的技能,刻意练习来提高进步。

有兴趣-刻意练习-做的更好-更有兴趣-继续刻意练习

反思

日三省身。训练元认知能力,调整情绪。沉着常常是认清情绪来源,找到解决方案,6秒钟放松和元认知控制。

大家通过“刻意练习”,不仅仅是上面的三个方式,也在日常生活的聊天阅读和思考中,经常进行刻意的练习,提高自己的批判性思维。反思最好的方法其实就是记录,记录和回顾,反复琢磨和思考,最终在后面能够体现自己的思路变化,取得一点进步。

思路经常乱,注意力会被打破,还是没能够专一的集中在某个具体的方向上进行突破,总是想着全面丰富的收获,却不曾想反而丧失了很多注意力,影响了自己目前计划中的事项的顺利进展。这个方面需要再加强注意力。——专注在自己目前制定的目标和计划中行事。

元认知能力是一把万能钥匙

如果你发现自己只盯着问题本身思考,你的元认知能力就应该被激活。把注意力从问题本身移开,解决方案可能在其他地方。调用元认知能力,形成生命的习惯。

盯着自己的能力看,盯着自己的能力成长才是真正的钥匙。从来每天都处于学习状态的人,那么每天都会有一点点进步,时间的累积效应就巨大,也会有复利效应的产生,自己的状态就会一点点变得更好。

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